Comunicação Assertiva: Quando a Emoção Fala Mais Alto, a Escrita Pode Ser Nossa Voz

Introdução

Sou uma pessoa emotiva. Chorar vem fácil, e às vezes, quando a emoção me abraça, as palavras parecem escapar. Nessas horas, sinto que escrever é mais simples do que falar. Colocar os sentimentos no papel me permite organizar a mente e transmitir o que quero dizer sem ser dominada pela intensidade do momento.

Aprender a me comunicar de forma mais assertiva foi uma jornada que começou com essa percepção: a emoção nem sempre precisa ser contida, mas pode ser canalizada. Com o tempo, percebi que ter conteúdo e intenção positiva é o que fortalece minha voz, seja ela falada ou escrita. Essa jornada despertou em mim o desejo de compartilhar esses aprendizados com outras pessoas que, assim como eu, buscam expressar sua essência sem perder o controle das palavras.

Se você também sente que suas emoções às vezes dificultam a comunicação, este artigo é para você.

1. Emoções e Comunicação: O Desafio e a Possibilidade

Falar de forma clara e racional pode ser um desafio quando o coração está cheio. Mas a comunicação assertiva não significa suprimir as emoções — significa usá-las de forma construtiva.

• Reconheça suas emoções: Elas são parte do que faz você humano.

• Transforme a intensidade em autenticidade: emoções sinceras podem criar conexões mais profundas.

2. A Escrita Como Uma Ponte para a Assertividade

Escrever pode ser o primeiro passo para organizar seus pensamentos e treinar sua voz. Ao escrever:

• Você tem tempo para refletir antes de se expressar.

• Pode revisar suas palavras, ajustando o tom e a clareza.

• Cria uma base de confiança para, futuramente, verbalizar com mais segurança.

3. Dicas Para Falar com Emoção, Mas Sem Perder o Controle

• Respire antes de responder: Dê espaço para a emoção passar e as palavras fluírem.

• Pratique pequenas frases assertivas: "Eu sinto que..." ou "Na minha visão...".

• Use a técnica da pausa consciente: Pare por alguns segundos para se reorganizar antes de continuar.

• Mantenha o foco na mensagem, não na reação: Seja fiel ao que quer transmitir.

4. Compartilhando Aprendizados: Uma Comunicação Positiva e Transformadora

Quando nos propomos a compartilhar aprendizados, algo mágico acontece: não estamos mais apenas nos comunicando, mas também inspirando. O objetivo da comunicação assertiva não é apenas ser ouvido, mas construir pontes e fortalecer relações.

• Pense no impacto positivo que sua mensagem pode gerar.

• Lembre-se de que todos têm algo a aprender com o outro.

5. A Importância de Ser Gentil Consigo Mesmo

Nem sempre acertaremos. Haverá momentos em que a emoção tomará conta, e tudo bem. A comunicação assertiva é uma prática diária, não um estado permanente.

• Abrace a sua vulnerabilidade: ela é uma força, não uma fraqueza.

• Celebre cada passo em direção a uma comunicação mais confiante e equilibrada.

  Conclusão: A Emoção Como Força, Não Obstáculo

A emoção não é sua inimiga — ela é sua aliada. Comunicar assertivamente não significa falar sem sentir, mas sim sentir de forma a fortalecer sua mensagem. Escrever pode ser o ponto de partida para organizar a mente e encontrar sua voz.

Lembre-se: comunicar-se de forma assertiva é uma habilidade que cresce a cada dia, a cada conversa, a cada texto. E quando compartilhamos nossos aprendizados, também abrimos espaço para que outros descubram o poder de sua própria voz.